Udana redukcja, czyli nie taki diabeł straszny jak go malują.

Udana redukcja dla Kobiety oznacza brak jakichkolwiek zmian hormonalnych. Tłusty Czwartek już za nami. Mam nadzieję, że pozwoliłaś sobie zupełnie na luzie na odrobinę przyjemności przy dobrej kawie i smacznym pączusiu. I to bez wyrzutów sumienia, bo w końcu nie można przytyć w ciągu jednego dnia. Niestety schudnąć tak szybko…

0 Komentarzy

Wewnętrzna harmonia, czyli o tym jak osiągnąć i utrzymać równowagę.

Wewnętrzna harmonia przejawia się na zewnątrz w postaci zdrowego, sprawnego i pięknego ciała. Podstawą Twojego rozwoju duchowego i osobistego w ogóle jest wewnętrzna harmonia. Koniec kropka :) Gdy każdego dnia usilnie układasz swoje sprawy bez skutku, bijesz się z własnymi myślami, motasz w nawale pracy i walczysz z różnorakimi problemami…

17 komentarzy

Woda – najlepszy na planecie Ziemia suplement diety.

Woda to najlepszy suplement diety, który dała nam sama natura. Nadszedł moment, w którym warto rozpocząć przygotowania do sezonu bikini. Tak na prawdę za chwilę zadzwoni ostatni już dzwonek wzywający na siłownie właśnie Ciebie. Wiesz przecież dobrze, że nie warto odkładać siebie na ostatni plan, a swojej formy na ostatnią…

16 komentarzy

7 sposobów na nieustajacy progres treningowy. Sprawdź!

Progres treningowy to największy bodziec motywacyjny. Gdy rozpoczynasz swoją przygodę na siłowni, efekty możesz zobaczyć niemalże od razu. Twoje ciało zostaje zszokowane sporą ilością nowych bodźców i szybko odpowiada poprawą formy. Każdy, kto zmienił tryb życia z siedzącego na aktywny, na pewno zaobserwował to u siebie. Początki pod tym kątem…

24 komentarze

7 sposobów radzenia sobie ze stresem. Który wybierasz?

Stres okiem naukowca, to relacja sytuacji w jakiej człowiek się znajduje do jego możliwości adaptacyjnych. Jeśli w danej chwili coś Cię przerosło, to wielce prawdopodobne, że odczuwasz stres. Od strony fizjologicznej, jest to wzrost kortyzolu, czyli hormonu stresu. W sytuacji zagrożenia życia, podwyższony poziom kortyzolu jest niezwykle ważny. Odpowiada za reakcję walcz lub uciekaj. Jednak na…

20 komentarzy

Jak ego działa w świecie Matrixa i czym to się je?

Zasłyszany ostatnio komentarz "czuję się jak w Matrixie" mega utkwił mi w głowie. Czy i Ty masz wrażenie, że coś jest nie tak jak powinno? Niby żyjesz w wolnym państwie, ale z drugiej strony jesteś jakby zniewolony. Wciąż coś Cię ogranicza: prawo, religia, zwyczaje, nakazy i zakazy. I ego, które…

18 komentarzy

Ale jaja! Krótko o tym, dlaczego warto jeść jaja kurze :)

Dieta to słowo, które większości z nas źle się kojarzy. Częściowo dlatego, że jest błędnie wykorzystywane do określania diet odchudzających, które narzucają ostre restrykcje. W tym odniesieniu myśląc dieta, oczami wyobraźni widzisz mikroskopijną porcje nijakiego jedzenia. Tymczasem dieta może być na prawdę smaczna i zaspokajać Twój apetyt w 100%. Istnieje masa…

10 komentarzy

Przyciąganie – jak stać się szczęśliwym i bogatym?

Masz już w głowie wizję swojego życia, prawda? Wiesz doskonale jak będzie wyglądać Twoja przyszłość. Wiesz, gdzie chcesz mieszkać, ile zarabiać i jakimi ludźmi się otaczać. Właściwie wiesz to od zawsze. Mimo to cały czas pracujesz na etacie w podrzędnej firmie, nie masz przyjaciół, a wolny czas spędzasz w samotności…

14 komentarzy

Kreatyna – jak działa i czy warto ją suplementować?

Kreatyna jest jednym z najczęściej stosowanych przez sportowców suplementem diety!   Na rynku dostępne jest nieskończenie wiele suplementów diety dla sportowców, zarówno zawodowców jak i amatorów. Każdy, kto mocno angażuje się w swoje treningi, oczekuje konkretnych rezultatów i poszukuje wśród nich czegoś dla siebie. W czasie poszukiwania, pojawiają się jednak…

19 komentarzy

Czas, czyli jak korzystać z niego świadomie. A co!

Czy problemem z brakiem czasu dotyka i Ciebie? Czy również ciężko jest Ci znaleźć w ciągu dnia chwilę dla siebie? Czy odkładasz swoje potrzeby na sam koniec długiej listy? Czy ciągle gdzieś się śpieszysz? Jeśli na choćby jedno z powyższych pytań możesz odpowiedzieć pozytywnie, to teraz koniecznie się zatrzymaj i przeczytaj…

13 komentarzy

Witamina C – sprawdzony sposób na przeziębienie i nie tylko.

Najlepszym rozwiązaniem w okresie częstych przeziębień jest witamina C plus herbata z cytryną i imbirem :)   Jeśli jak większość borykasz się teraz z niekończącym się katarem, bólem gardła i odczuwasz ogólnie osłabienie, to ten wpis jest właśnie dla Ciebie. Sposób na skrócenie tej męki jest bardzo prosty. Możesz nie…

18 komentarzy

Uprzątnij swoje kubki smak – owe. Czym prędzej!

Czy wiesz jak na prawdę smakuje jedzenie, które codziennie ląduje na Twoim talerzu? Być może wcale nie znasz rzeczywistego smaku ziemniaka, bo zabijasz go toną soli wsypaną do garnka podczas gotowania. Podobnie nie masz prawa wiedzieć, czy smak Twojej ulubionej herbaty, to faktycznie smak herbaty, czy raczej morza cukru, które…

10 komentarzy

4 główne obszary każdej zmiany. Poznaj je i działaj!

Jeśli każdego dnia snujesz plan, jak zmienić swoje życie, który jednak nigdy nie wcielasz w życie, to ten wpis dekuję właśnie Tobie. Chciałabyś schudnąć kilka kilogramów, zarabiać więcej pieniędzy, znaleźć lepszą pracę lub może zakochać się na zabój? Cokolwiek obrałaś za swój cel, prawdopodobnie nie wiesz jak zabrać się za…

12 komentarzy

Ajurweda, czyli coś więcej niż dieta, bo dla ciała i ducha.

Zastanawiałaś się kiedyś może nad tym, czy istnieje dieta cud? Przetestowałaś dietę 1000 kcal, białkową, nisko węglowodanową, kopenhaską lub inną znaną Ci z kolorowego czasopisma? Jeśli nie byłaś wtedy zadowolona z efektów, to nic dziwnego. Dieta to nie tylko sztywne restrykcje, które często źle się kojarzą. To po prostu właściwe…

8 komentarzy

Medytacja, czyli najlepsze narzędzie rozwoju.

Rozwój, jest w pewnym sensie warunkiem istnienia. Życie podlega bowiem nieustannym zmianom. Musisz być tego świadom i wiedzieć czego się od Ciebie oczekuje. Kluczem do rozwoju, jest świadomość, którą z kolei można osiągnąć poprzez medytacje. Medytacja jest niezwykłym narzędziem, dzięki któremu możesz również odnaleźć się w tu i teraz, otworzyć na dobrobyt…

9 komentarzy

Zgrabne pośladki na lato i na lata. Zainteresowana?

Jak masz miękkie serce, to miej ... twardą pupę :) Jakoś tak to leciało. Pewnie nie raz słyszałaś złote myśli, podobne do tej mojej. I może coś w tym jest, bo jak już upadać, to lepiej mieć na co ;) I koniecznie (ale to KONIECZNIE) po każdym upadku trzeba się podnosić.…

10 komentarzy
Close Menu